सिकी अदरक चिकन
पोच्ड जिंजर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, पानी, हरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिकी अदरक चिकन, नींबू अदरक सिकी चिकन, तथा अदरक शोरबा में बोक चोय के साथ पका हुआ चिकन.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में चिकन और पानी मिलाएं । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
शोरबा से चिकन निकालें; शोरबा त्यागें।
चिकन को पतले स्लाइस में काटें, एक उथले डिश में स्लाइस रखें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
कटा हुआ हरा प्याज और अदरक जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
गर्मी से निकालें, और चिकन पर चम्मच ।
पैन में स्वीटनर, शेरी और सोया सॉस डालें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट उबालें।
चिकन के ऊपर सोया सॉस मिश्रण डालें। ढककर अच्छी तरह से ठंडा करें । यदि वांछित है, तो चम्मच चिकन मिश्रण समान रूप से अलग-अलग लेट्यूस-लाइनेड सलाद प्लेटों पर, और हरे प्याज के साथ गार्निश करें ।