सिकी अदरक चिकन

सिकी अदरक चिकन
पोच्ड जिंजर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 224 कैलोरी. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, पानी, हरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिकी अदरक चिकन, नींबू अदरक सिकी चिकन, तथा अदरक शोरबा में बोक चोय के साथ पका हुआ चिकन.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में चिकन और पानी मिलाएं । एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
शोरबा से चिकन निकालें; शोरबा त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
3
चिकन को पतले स्लाइस में काटें, एक उथले डिश में स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक स्किलेट में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कटा हुआ हरा प्याज और अदरक जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अदरकअदरक
6
गर्मी से निकालें, और चिकन पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
पैन में स्वीटनर, शेरी और सोया सॉस डालें; एक उबाल लाने के लिए । 1 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
स्वीटनरस्वीटनर
शेरीशेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चिकन के ऊपर सोया सॉस मिश्रण डालें। ढककर अच्छी तरह से ठंडा करें । यदि वांछित है, तो चम्मच चिकन मिश्रण समान रूप से अलग-अलग लेट्यूस-लाइनेड सलाद प्लेटों पर, और हरे प्याज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
लेटिषलेटिष
9
कार्बो रेटिंग: 3
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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