स्कॉच बोनट सॉस और आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन
स्कॉच बोनट सॉस और आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मध्य अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 77 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 866 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में करी पाउडर, पिसा हुआ जीरा, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्कॉच बोनट के साथ सामन-जड़ी बूटी सॉस और प्याज टोस्ट, पाम स्लाव और स्कॉच बोनट गन्ना सिरप के आम दिलों के साथ गन्ना तिरछा समुद्री स्कैलप्स, तथा जमैका करी चिकन और आलू स्कॉच बोनट गर्म मिर्च के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, शुद्ध तेल, बवासीर, स्कैलियन, थाइम, सूखी सरसों, नमक और काली मिर्च को चिकना होने तक । चिकन को बड़े ग्लास बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें और पेस्ट के साथ सभी तरफ कोट करें । कम से कम 1 घंटे और 4 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडर
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में, गर्म होने तक तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें और भूनें, कभी-कभी हिलाते हुए, पारभासी होने तक, 7 से 9 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
आम और सिरका डालें और बार-बार हिलाते हुए, आम के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । ब्राउन शुगर और ऑलस्पाइस में हिलाओ और धीरे से उबाल लें जब तक कि चीनी पिघल न जाए और मिश्रण थोड़ा गाढ़ा और सिरप हो, लगभग 3 से 5 मिनट । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आहार क्रीम सोडा
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
4
चटनी को सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
1
मध्यम कटोरे में, सभी अवयवों को एक साथ हिलाएं; चिड़चिड़े धुएं को फैलने देने के लिए वापस खड़े रहें, फिर एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें: यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो तल पर वेंट खोलें, फिर हल्का लकड़ी का कोयला । चारकोल की आग मध्यम-गर्म होती है जब आप रैक से 5 इंच ऊपर 4 से 5 सेकंड के लिए अपना हाथ पकड़ सकते हैं । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो हुड के साथ उच्च पर पहले से गरम बर्नर 10 मिनट बंद हो जाते हैं, फिर मध्यम रूप से उच्च हो जाते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल पर चिकन स्तनों को व्यवस्थित करें, त्वचा के किनारे नीचे । ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 7 से 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
स्तनों को थाली में स्थानांतरित करें और प्रत्येक के ऊपर एक चम्मच आम की चटनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम की चटनी
6
अतिरिक्त चटनी और गर्म सॉस को किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल