स्कॉट मीठे आलू और Butternut स्क्वैश Mashers
स्कॉट के शकरकंद और बटरनट स्क्वैश मैशर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 115 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 46 सेंट. यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, सिरप, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप, Butternut स्क्वैश और मीठे आलू रैवियोली, तथा बटरनट स्क्वैश और शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शकरकंद और बटरनट स्क्वैश को एक बड़े बर्तन में रखें और पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें ।
शकरकंद और बटरनट स्क्वैश को मैश करें, फिर दालचीनी, जायफल और सिरप डालें ।