स्कीनी सात परत डुबकी

स्कीनी सात परत डुबकी
स्किनी सेवन लेयर डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 66 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 40 परोसता है । 247 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. दुकान के लिए सिर और रोमा टमाटर, जैतून, काली मिर्च की चटनी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों को लेने. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, स्कीनी सात परत डुबकी, तथा पिज्जा डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में खट्टा क्रीम, लहसुन, जलापेनो काली मिर्च, सीताफल, टैको मसाला, गर्म काली मिर्च सॉस और नींबू के रस का 1/2 भाग अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक अन्य कटोरे में, शेष नींबू के रस के साथ एवोकैडो को मैश करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
कटे हुए लेट्यूस को 12 इंच के सर्विंग प्लैटर पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
4
काली फलियों को समान रूप से ऊपर रखें, उसके बाद मैक्सिकन शैली का मकई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
5
तैयार खट्टा क्रीम मिश्रण को मकई के ऊपर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
6
धीरे से खट्टा क्रीम के ऊपर एवोकैडो मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
7
एवोकैडो मिश्रण पर समान रूप से साल्सा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
8
ऊपर से मैक्सिकन चीज़ ब्लेंड, जैतून, हरा प्याज़ और टमाटर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन पनीरमैक्सिकन पनीर
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए

सामग्री

2एवोकाडोस-छील, खड़ा, और मसला हुआएवोकाडोस-छील, खड़ा, और मसला हुआ641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ काला जैतून, सूखा हुआकटा हुआ काला जैतून, सूखा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा6241 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मैक्सिकन शैली का मकई, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मकई, सूखा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1ताजा जलपीनो काली मिर्च, बारीक कटा हुआताजा जलपीनो काली मिर्च, बारीक कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद5डैशगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1रोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआरोमा (बेर) टमाटर, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोchunky साल्साchunky साल्सा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रणकटा हुआ मैक्सिकन पनीर मिश्रण2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेट टैको मसालापैकेट टैको मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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