स्किलेट गोभी रोल
स्किलेट गोभी रोल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 442 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, पत्ता गोभी, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब टर्नओवर रेसिपी मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं आलसी गोभी रोल स्किलेट, गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, और गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त.
निर्देश
एक डच ओवन में, गोभी को उबलते पानी में 2-3 मिनट के लिए या सिर्फ तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां सिर से गिर न जाएं । रोल के लिए 12 बड़े पत्ते सेट करें (एक और उपयोग के लिए शेष गोभी को ठंडा करें) ।
प्रत्येक आरक्षित पत्ती के नीचे से मोटी नस को काटें, जिससे वी-आकार का कट बन जाए ।
एक बड़े कटोरे में, गोमांस, चावल, अंडा, प्याज, नमक, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं ।
प्रत्येक गोभी के पत्ते पर 1/4 कप मांस का मिश्रण रखें; पत्ती के कटे हुए सिरों को ओवरलैप करें । पक्षों में मोड़ो। कट अंत से शुरू, भरने को घेरने के लिए पूरी तरह से रोल करें ।
एक बड़े कड़ाही में गोभी के रोल, सीम साइड नीचे की व्यवस्था करें ।
टमाटर सॉस, ब्राउन शुगर और नींबू का रस मिलाएं; रोल के ऊपर डालें । मध्यम-धीमी आँच पर 1 घंटे के लिए या गोभी के नरम होने तक ढककर पकाएँ और एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है । उजागर; 5 मिनट लंबे समय तक या सॉस वांछित स्थिरता तक पहुंचने तक पकाएं ।