स्किलेट चिकन और सब्जियां

स्किलेट चिकन और सब्जियां
स्किलेट चिकन और सब्जियां आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.13 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 515 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम नमक वाले चिकन शोरबा, वाइन, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्किलेट चिकन और सब्जियां, स्किलेट चिकन और सब्जियां, तथा सब्जियों के साथ स्किलेट चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेपरिका, नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
सब्जियां जोड़ें और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
6
आटे के साथ सब्जियां छिड़कें और कोट करने के लिए हलचल करें । धीरे-धीरे शोरबा और शराब में हलचल; उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । चिकन और किसी भी रस को कड़ाही में लौटाएं; उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । लगभग 30 मिनट तक चिकन के पकने तक ढककर उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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