स्किलेट चिकन परमेसन
नुस्खा स्किलेट चिकन परमेसन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 427 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.11 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको, नमक और काली मिर्च, टमाटर सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Panko ब्राउनी Crusted पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्किलेट चिकन परमेसन, स्किलेट चिकन परमेसन, तथा स्किलेट चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लच्छेदार कागज की चादरों के बीच चिकन रखें और एक रोलिंग पिन या मांस मैलेट के फ्लैट पक्ष के साथ 1/4-इंच मोटाई के साथ पाउंड करें (पृष्ठ 104 पर टिप पट्टी देखें) ।
ब्रेड क्रम्ब्स को एक सूखी, ओवनप्रूफ कड़ाही में मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक टोस्ट करें, पैन को कभी-कभी हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट तक हिलाएं ।
ब्रेड क्रम्ब्स को बाउल में निकाल लें और ठंडा होने दें । परमेसन और तुलसी में हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें और आटे में दोनों तरफ से छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में गर्म तेल और चिकन को भूरा होने तक पकाएं और एक बार पलटते हुए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
चिकन के ऊपर गर्मी और चम्मच टमाटर सॉस से कड़ाही निकालें ।
ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ छिड़के और सिर्फ टोस्ट होने तक 1 मिनट उबालें ।
मोज़ेरेला के साथ छिड़के; पनीर को सुनहरा और बुदबुदाते हुए, 1 से 2 मिनट लंबा होने तक उबालें और परोसें ।