यदि आप के बारे में है 1 घंटा रसोई में खर्च करने के लिए, कड़ाही चिकन रात का खाना एक महान हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 परोसता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और की कुल 493 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा, गाजर, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । कोशिश करो इतालवी चिकन कड़ाही रात का खाना, मैकराघेटी स्किलेट सपर, और कड़ाही स्टेक रात का खाना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, आटा, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
आधे आटे के मिश्रण को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
3
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा डालें और कोट करने के लिए हिलाएं; बचे हुए आटे के मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)
मोटी लाल चीनी
4
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को तेल में सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
1-1/4 कप पानी, सोया सॉस और अजवायन मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
6
सब्जियां जोड़ें। एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें । 30-40 मिनट के लिए या चिकन के रस के साफ होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन और सब्जियां निकालें; गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
आरक्षित आटा मिश्रण और शेष पानी को चिकना होने तक मिलाएं; खाना पकाने के रस में जोड़ें । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
9
चिकन और सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)