स्किलेट झींगा और सब्जियां
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्किलेट झींगा और सब्जियां कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शिमला मिर्च, बैंगन, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा और सब्जियों के साथ स्किलेट राइस नूडल बाउल, स्किलेट मछली और सब्जियां, तथा स्किलेट चिकन और सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पन्नी के साथ एक ब्रायलर पैन को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
तैयार ब्रायलर पैन पर बैंगन और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से बैंगन) रखें । सब्जियों को हर तरफ 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें । लहसुन लौंग को कुचल दें; बैंगन मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
झींगा जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
बैंगन मिश्रण, टमाटर, अजवायन के फूल और काली मिर्च जोड़ें । गर्मी कम करें; 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । जैतून में हिलाओ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।