स्किलेट पीआईओ
स्किललेट पीआईओ पर एक है लस मुक्त होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 247 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आपके पास दूध, लहसुन, ग्राउंड बीफ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन और शेरी और एक लॉज स्किलेट और कुकबुक सस्ता के साथ स्किलेट ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्किलेट कॉफी केक-आप इसे लोहे की कड़ाही में बनाते हैं, यह आसान और स्वादिष्ट है, तथा पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पौधों को 1/2-इंच मोटी लंबाई के स्लाइस में काटें ।
2 बड़े चम्मच गरम करें । बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में ड्रेसिंग।
आधा पौधे जोड़ें; 1-1/2 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक ।
कड़ाही से निकालें । 2 बड़े चम्मच के साथ दोहराएं । शेष ड्रेसिंग और शेष पौधों में से; कड़ाही से निकालें । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
मिर्च, प्याज, लहसुन, 1/4 कप सीताफल, जैतून और शेष ड्रेसिंग को कड़ाही में जोड़ें; मध्यम गर्मी 5 मिनट पर पकाना । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, अक्सर हिलाते रहें । मांस, टमाटर सॉस और मसाला में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ, कभी-कभी सरगर्मी; कवर । कम गर्मी 20 मिनट पर सिमर। या जब तक मांस नहीं किया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी ।
कटोरे में स्थानांतरण; गर्म रखने के लिए कवर करें । कागज़ के तौलिये से कड़ाही पोंछ लें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ अंडे और दूध मारो; कड़ाही में आधा डालें । आधे प्रत्येक पौधे, मांस मिश्रण और पनीर की परतों के साथ शीर्ष । सभी परतों को दोहराएं; कवर। कम गर्मी 30 मिनट पर कुक। या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता । कूल 5 मिनट।; शेष सीताफल के साथ छिड़के ।