स्किलेट-भुना हुआ मसालेदार भिंडी

स्किलेट-भुना हुआ मसालेदार भिंडी
स्किलेट-भुना हुआ मसालेदार भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 102 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. वनस्पति तेल, हल्दी, लाल शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्किलेट-भुना हुआ मसालेदार भिंडी, कड़ाही भुना हुआ मसालेदार भिंडी, तथा स्किलेट-भुना हुआ ओक्रान और झींगा.

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में, जीरा, धनिया, सौंफ, हल्दी, दालचीनी और मेथी के साथ पेपरिका को ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
हल्दीहल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
2 बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में से प्रत्येक में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
भिंडी डालें, नीचे की तरफ काटें और तेज़ आँच पर 2 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें और तल पर ब्राउन होने तक, 4 मिनट अधिक समय तक पकाएँ । भिंडी को पलट दें और धीमी आंच पर 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएं । नमक के साथ सीजन और मसाला मिश्रण के साथ छिड़के । कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
भिंडी के ऊपर नींबू का रस छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
भिंडीभिंडी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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