स्क्वीड और पोर्क नूडल सलाद

स्क्वीड और पोर्क नूडल सलाद
स्क्विड और पोर्क नूडल सलाद एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास मछली की चटनी, मूंगफली, थाई पक्षी की मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पोर्क और नूडल सलाद, पोर्क नूडल सलाद, तथा सोबा नूडल और फाइव-स्पाइस पोर्क सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार नूडल्स पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
मध्यम-उच्च गर्मी 1 मिनट पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में तेल गरम करें । लहसुन को 30 सेकंड पकाएं (भूरा न करें) । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूअर का मांस और नमक जोड़ें; ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
नमकनमक
5
स्क्वीड जोड़ें; सौते 1 मिनट । कवर। स्क्वीड अपारदर्शी होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
1
एक कटोरे में सभी सामग्री को फेंट लें । सलाद: एक अन्य कटोरे में सभी सामग्री टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
पोर्क और स्क्विड में नूडल्स जोड़ें; शीर्ष पर आधा सॉस डालें; टॉस । सलाद के साथ 8 कटोरे और शीर्ष के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
विद्रूपविद्रूप
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शेष सॉस को किनारे पर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
4
स्वयं

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ अजवाइन दिलबारीक कटा हुआ अजवाइन दिल1ककड़ी, बीज और कटा हुआककड़ी, बीज और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीबू का रस (4 से 5 नीबू से)नीबू का रस (4 से 5 नीबू से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमिश्रित ताजा पुदीना और सीताफलमिश्रित ताजा पुदीना और सीताफल4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।एक प्रकार का अनाज नूडल्सएक प्रकार का अनाज नूडल्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकुचल मूंगफलीकुचल मूंगफली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा स्क्विड, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौतीताजा स्क्विड, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक3लाल थाई पक्षी मिर्च, बारीक कटा हुआ (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया जाता है)लाल थाई पक्षी मिर्च, बारीक कटा हुआ (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया जाता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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