स्क्वैश, चना और लाल मसूर स्टू

स्क्वैश, चना और लाल मसूर स्टू
स्क्वैश, चना और लाल मसूर स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 290 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । अच्छी तरह से खाने की इस रेसिपी में 965 पंखे हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । काली मिर्च, अदरक, छोले, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 घंटे और 24 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो शीतकालीन स्क्वैश, चना और लाल मसूर स्टू, स्क्वैश चना और लाल मसूर स्टू पकाने की विधि, तथा बटरनट स्क्वैश, चना और मसूर मोरक्कन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1किलोग्रामकबोचा स्क्वैश, (नोट देखें) या बटरनट स्क्वैश, छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंकबोचा स्क्वैश, (नोट देखें) या बटरनट स्क्वैश, छील, बीज और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें2largesगाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोलेसूखे छोले591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक ताजा धनिया पत्ते, कटा हुआपैक ताजा धनिया पत्ते, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल दाललाल दाल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफलीकटी हुई भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर, (नोट देखें)केसर, (नोट देखें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 24 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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