स्क्वैश, शीटकेक, काले और किमची स्टू

स्क्वैश, शीटकेक, काले और किमची स्टू
स्क्वैश, शियाटेक, केल और किमची स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.88 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, किमची तरल, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा कोरियाई व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह नुस्खा 183 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, शीटकेक मशरूम और केल, किमची बिबिमसोबा, डिनर टुनाइट: किमची जिगा (किमची स्टू), तथा मसालेदार किमची स्टू (किमची जेजीगे).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तिल का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
स्कैलियन व्हाइट और लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3
स्क्वैश और शिटेक जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं, और स्क्वैश को नरम होने तक पकाएं, 3 से 5 मिनट मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
कतरन चाकूकतरन चाकू
4
कटा हुआ केल जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि पत्तियां चमकीले हरे रंग की न हो जाएं और थोड़ा विल्ट करें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
5
किमची, किमची तरल, स्टॉक, पानी, सोया सॉस, मिरिन, गोचुजंग और डोनजंग में हिलाओ । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाओ, एक मजबूत उबाल के लिए गर्मी कम करें । नरम टोफू और कोचुकारू (यदि उपयोग कर रहे हैं) में हिलाओ, और तब तक पकाएं जब तक कि केल नर्म न हो जाए और सूप थोड़ा गाढ़ा हो जाए, लगभग 10 मिनट । यदि वांछित हो तो अधिक नमक और मिर्च के गुच्छे के साथ स्वाद के लिए सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
GochujangGochujang
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
KimchiKimchi
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
केलकेल
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
सूप को तुरंत परोसें, स्कैलियन साग के साथ छिड़का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)

सामग्री

4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएgochujang (कोरियाई मिर्च का पेस्ट)gochujang (कोरियाई मिर्च का पेस्ट)1गुच्छाकाले, छंटनी समाप्त होता है, मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देता हैकाले, छंटनी समाप्त होता है, मोटे तौर पर कटा हुआ छोड़ देता है4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिमची, मोटे तौर पर कटा हुआकिमची, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिमची तरलकिमची तरल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम सब्जी या चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम सब्जी या चिकन शोरबा12 चम्मच लहसुन पाउडर6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएदोएनजांग (कोरियाई मिसो पेस्ट), या जापानी सफेद मिसो पेस्टदोएनजांग (कोरियाई मिसो पेस्ट), या जापानी सफेद मिसो पेस्ट2स्कैलियन, समाप्त छंटनी, हरे और सफेद भागों को पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता हैस्कैलियन, समाप्त छंटनी, हरे और सफेद भागों को पतले कटा हुआ और अलग रखा जाता है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शिटेक मशरूम, समाप्त होता है, कटा हुआ कैप्सशिटेक मशरूम, समाप्त होता है, कटा हुआ कैप्स12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्क्वैश, छंटनी समाप्त होता है, 1/2-इंच क्यूब्स में कट जाता हैस्क्वैश, छंटनी समाप्त होता है, 1/2-इंच क्यूब्स में कट जाता है4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नरम टोफू, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआनरम टोफू, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । डेविड और नादिया चेनिन ब्लैंक 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 36 डॉलर प्रति बोतल है ।
दाऊद और नादिया Chenin ब्लॉन्क
दाऊद और नादिया Chenin ब्लॉन्क
स्वार्टलैंड से चेनिन ब्लैंक विभिन्न पुराने बेल दाख की बारियां पर फिर से ध्यान केंद्रित करता है, 1962 से 1982 तक रोपण और पेर्डेबर्ग से ग्रेनाइट पर आधारित, पूर्व से शेल/विद्वान के साथ मिश्रित, उत्तर से मिट्टी और स्वार्टलैंड के पश्चिमी भागों से लोहा । सूखी भूमि की खेती वाली झाड़ी की बेलें समय की कसौटी पर खरी उतरती हैं और यह अंतिम कारण दिखाती है कि चेनिन ब्लैंक स्वार्टलैंड में उनका मुख्य फोकस क्यों है । पूरे गुच्छा दबाया और स्वाभाविक रूप से किण्वित, पुराने तटस्थ फ्रेंच ओक बैरल में 11 महीने के लिए परिपक्व ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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