सूखे चेरी के साथ पोर्क पदक
सूखे चेरी के साथ पोर्क पदक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, रगड़े हुए सेज, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्ट वाइन-सूखे चेरी पैन सॉस के साथ पोर्क पदक, सूखे क्रैनबेरी सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन पदक, तथा पोर्ट वाइन-सूखे चेरी पैन सॉस के साथ कुकिंग लाइट के पोर्क पदक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
नमक, काली मिर्च और ऋषि मिलाएं, और पोर्क पदक के दोनों किनारों पर छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पदक ।
पैन में आधा सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें । शेष पोर्क के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ पैन को रिकोट करें ।
प्याज और 1/4 कप वाइन डालें; 2 मिनट भूनें।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/2 कप वाइन, शोरबा और अगली 4 सामग्री मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं ।
पैन में शराब मिश्रण और सूखे चेरी जोड़ें । लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । सूअर का मांस पर समान रूप से चम्मच चेरी मिश्रण ।