सूखे मेवे और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद

सूखे मेवे और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद
सूखे फल और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद लगभग लेता है 2 घंटे शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवर मिलता है जो 5 परोसता है । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और की कुल 423 कैलोरी. 377 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में पानी, क्विनोआ, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । सूखे मेवे और नट्स के साथ क्विनोआ सलाद, सूखे मेवे और टोस्टेड पाइन नट्स के साथ लाल दाल का सलाद, और सूखे फल और नट्स ओरज़ो पर जुनून फल सॉस के साथ चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में क्विनोआ, नमक और पानी उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढककर, और क्विनोआ के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें । एक बार हो जाने पर, एक बड़े कटोरे में परिमार्जन करें, और 20 मिनट तक ठंडा होने दें । हरी प्याज, अजवाइन, किशमिश, लाल मिर्च, वनस्पति तेल, सिरका, नींबू का रस और तिल के तेल में हिलाओ । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें । परोसने से पहले सीताफल और पेकान में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
हरा प्याजहरा प्याज
नींबू का रसनींबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
किशमिशकिशमिश
सिरकासिरका
अजवाइनअजवाइन
पेकानपेकान
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा

सामग्री

1चुटकी1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1गुच्छाहरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ2(सर्दी)सूखी सब्जी मसालासूखी सब्जी मसाला1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़2(सर्दी)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआमिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)आसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका

अनुशंसित शराब: Chardonnay, सॉविनन ब्लैंक, Gruener Veltliner

शारदोन्नय, सॉविनन ब्लैंक, और ग्रुएनर वेल्टलिनर सलाद के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि एक शारदोन्नय मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ डोनाटी फैमिली वाइनयार्ड सिस्टर्स फॉरएवर अन-ओक्ड चारडनय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
डोनाटी फैमिली वाइनयार्ड सिस्टर्स फॉरएवर अन-ओक्ड शारदोन्नय
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तरबूज, अनानास, केला और खुबानी की उष्णकटिबंधीय सुगंध । रसीला मुंह खत्म होने पर कुरकुरा अम्लता के साथ महसूस करता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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