सूगो फिंटो के साथ पोलेंटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, पानी, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुगो फिंटो-एक मांस सॉस का शाकाहारी संस्करण, सुअर भागों सूगो, तथा मशरूम सुगो.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
अजवाइन, गाजर, प्याज और अजमोद डालें और सब्जियों के नरम होने तक और प्याज पारभासी होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
रेड वाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह ज्यादातर वाष्पित न हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लवेज बीज का चूर्ण
4
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
टमाटर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । गर्मी को मध्यम कम करें और बर्तन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
एक घंटे तक उबलने दें ।
7
जब सॉस को पकाने के लिए तीस मिनट बचे हैं, तो पोलेंटा शुरू करें । एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी भरें । एक उबाल में पानी लाओ और नमक का चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
पोलेंटा जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, मोटी तक, लगभग 25 मिनट । मक्खन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
9
जब सॉस समाप्त हो जाए, तो नमक और काली मिर्च डालें । पोलेंटा को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें और सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पोलेंटा
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
10
प्रत्येक प्लेट को 1/4 कप परमेसन चीज़ के साथ छिड़कें ।