स्टेक और सब्जी कबाब

स्टेक और सब्जी कबाब
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्टेक-एंड-वेजिटेबल कबाब कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 692 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.98 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, अदरक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी, नारंगी Parfaits एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 32 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्टेक कबाब, स्टेक और आलू कबाब, तथा स्टेक, कबाब के साथ Quesadillas.

निर्देश

1
पहले 7 अवयवों को एक साथ मिलाएं, और, यदि वांछित हो, तो कुचल लाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
2
निकालें और 3/4 कप अचार आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
3
एक उथले डिश या बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में शेष अचार डालो; स्टेक जोड़ें । कवर या सील, और 2 घंटे ठंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
4
प्याज और अगली 2 सामग्री जोड़ें; कोट, कवर या सील करने के लिए टॉस करें, और 20 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
मैरिनेड से स्टेक और सब्जियां निकालें, मैरिनेड को त्याग दें । थ्रेड स्टेक और सब्जियां, अलग से, 6 से 8 (12-इंच) धातु के कटार पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
6
ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
10 से 12 मिनट या पूरा होने तक ।
8
आरक्षित 3/4 कप अचार के साथ मिश्रित सलाद साग पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका1छोटालाल प्याज, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल प्याज, 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसरिब-आई स्टेक, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआरिब-आई स्टेक, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1मध्यम आकारपीली शिमला मिर्च, 1/2 - से 3/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईपीली शिमला मिर्च, 1/2 - से 3/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई2स्मॉल्सतोरी, 8 स्लाइस में कटी हुईतोरी, 8 स्लाइस में कटी हुई

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir कर रहे हैं के लिए महान विकल्प स्टेक. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Merlot
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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