सॉटेड चिकोरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सॉटेड चिकोरी ट्राई करें । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 61 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । चिकोरी, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सईद कासनी, चिकोरी फ्रैपे, तथा ब्रेज़्ड चिकोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकोरी धो लें । उबलते नमकीन पानी के 8-चौथाई बर्तन में पकाएं (3 बड़े चम्मच नमक 6 चौथाई पानी के लिए), खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सूखे बर्तन, फिर मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो । लहसुन को लाल-काली मिर्च के गुच्छे के साथ पकाएं, हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट ।
कोट करने के लिए सरगर्मी, कासनी जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, 3 से 5 मिनट । 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ।
चिकोरी को 1 दिन पहले उबाला और निकाला जा सकता है, फिर एक सील करने योग्य बैग में ठंडा किया जाता है ।