स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर

स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर
स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 430 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए कम नमक वाली सोया सॉस, लहसुन, ऑरेंज जेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्नो मटर और शिटेक के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ, प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़, तथा स्नो मटर और बीफ स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2टीबीएसमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2टीबीएसजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3टीबीएससूखी शेरीसूखी शेरी6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 - 1/2 पौंड । फ्लैंक स्टेक, किसी भी अतिरिक्त वसा की छंटनी1 - 1/2 पौंड । फ्लैंक स्टेक, किसी भी अतिरिक्त वसा की छंटनी1टीबीबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरकबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2टीबीएसबारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 4 बड़े लौंग से)बारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग 4 बड़े लौंग से)1टीबी1/2 कप हर्शे किस्सेस1/2 कप हर्शे किस्सेस2टीबीएसपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक सोया सॉसकम नमक सोया सॉस3टीबीएस1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (लगभग 1/2 नारंगी से)बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (लगभग 1/2 नारंगी से)3टीबीएसपतले कटा हुआ हरा और सफेद स्कैलियन रिंग (लगभग 3 स्कैलियन से)पतले कटा हुआ हरा और सफेद स्कैलियन रिंग (लगभग 3 स्कैलियन से)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1-1 / 2 कप ताजा बर्फ मटर (लगभग, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड में कटौती1-1 / 2 कप ताजा बर्फ मटर (लगभग, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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