स्टिर-फ्राइड चिकन और राइस नूडल्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हलचल-तला हुआ चिकन और चावल नूडल्स आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.34 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, तिल का तेल, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गेलन और चिकन के साथ स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स, स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स, तथा सब्जियों के साथ स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, वाइन या शोरबा और तिल के तेल को चिकना होने तक मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 1/4 कप अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 20 मिनट के लिए सर्द ।
बचे हुए मैरिनेड में शोरबा, चीनी, वोस्टरशायर सॉस और मिर्च पाउडर डालें; एक तरफ रख दें ।
चावल के नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, चिकन से अचार को सूखा और त्यागें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, चिकन को 2 चम्मच कैनोला तेल में तब तक भूनें जब तक कि रस साफ न हो जाए; निकालें और गर्म रखें ।
बचे हुए कैनोला तेल में ब्रोकली को 5 मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें ।
प्याज, लहसुन और अदरक डालें; 3-5 मिनट तक या ब्रोकली के नरम होने तक भूनें । पैन में चिकन लौटें। आरक्षित शोरबा मिश्रण हिलाओ और पैन में हलचल । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
नूडल्स नाली; चिकन मिश्रण के साथ टॉस ।
मूंगफली से गार्निश करें ।