एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? स्टिर-फ्राइड नूडल्स और पोर्क कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में बट, शिमला मिर्च, शिसो के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय और नूडल्स के साथ तला हुआ सूअर का मांस हिलाओ, रोस्ट पोर्क के साथ स्टिर-फ्राइड नूडल्स, तथा तले हुए नूडल्स को ब्रांडेड पोर्क और सब्जियों के साथ मिलाएं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, स्टॉक, सोया सॉस, सरसों, सिरका, तिल का तेल और मिर्च का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिल
मिर्च का तेल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, गाजर को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, गाजर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
सूअर की चर्बी वापस
3
नूडल्स को बर्तन में डालें और हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक, अल डेंटे होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
नूडल्स को सूखा लें और उन्हें बर्तन में लौटा दें । बर्तन को ठंडे पानी से भरें और नूडल्स को ठंडा करने के लिए स्वाइप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
नाली और दोहराएं।
6
कूल्ड नूडल्स को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और उन्हें सूखने में मदद करने के लिए कभी-कभी अपनी उंगलियों से उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
इस बीच, एक बड़े, गहरे कड़ाही में, वनस्पति तेल को झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
8
पोर्क स्लाइस को एक परत में डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तेज़ आँच पर, बिना हिलाए, तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । कुछ बार हिलाओ, फिर अदरक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पका हुआ सूअर का मांस
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
9
शिमला मिर्च और गाजर डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
10
नूडल्स को कड़ाही में डालें और अच्छी तरह मिलाने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
11
सोया सॉस मिश्रण, शिसो, स्कैलियन और बीन स्प्राउट्स डालें और गर्म होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
12
एक बड़े, उथले कटोरे में स्थानांतरण करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)