स्टिर-फ्राइड लेमनग्रास चिकन

स्टिर-फ्राइड लेमनग्रास चिकन
स्टिर-फ्राइड लेमनग्रास चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 307 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, छिछले, संबल ओलेक और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं डिनर टुनाइट: लेमनग्रास और चिली के साथ चिकन स्टिर-फ्राइड, लेमनग्रास और मिर्च के साथ स्टिर-फ्राइड मशरूम, तथा पैन-फ्राइड लेमनग्रास चिकन विंग्स.

निर्देश

1
पहले 5 अवयवों को मिलाएं।
2
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही या बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
लेमनग्रास और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से निकालें; एक छोटे कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
पैन में शिमला मिर्च, प्याज़ और हरिकॉट्स वर्ट्स डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Haricots VertsHaricots Verts
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से सब्जियां निकालें; लेमनग्रास मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
एक परत में चिकन जोड़ें; 2 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
पैन में काजू और चिली डालें; 2 मिनट या चिकन होने तक भूनें । स्टॉक मिश्रण और सब्जी मिश्रण में हिलाओ । उबाल लें; 1 मिनट या सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
काजूकाजू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
तुरंत परोसें।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनपैकेज मिल्क डड्सपैकेज मिल्क डड्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड काजूअनसाल्टेड काजू22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)अनसाल्टेड चिकन स्टॉक (इस तरह के रूप में Swanson)11टीएसपी सूखा अजवायनमछली सॉसमछली सॉस2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसharicots verts, छंटनी कीharicots verts, छंटनी की11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ छिलका ताजा लेमनग्रासकटा हुआ छिलका ताजा लेमनग्रास2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल शिमला मिर्चकटा हुआ लाल शिमला मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, पतले कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघ, पतले कटा हुआ1थाई चिली, पतले कटा हुआथाई चिली, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़संबल ओलेक (जमीन ताजा चिली पेस्ट)संबल ओलेक (जमीन ताजा चिली पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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