स्टिर-फ्राई सब्जियां
हलचल तलना सब्जियों एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 139 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, काली मिर्च स्ट्रिप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा बीफ और गोभी हलचल तलना.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
ब्रोकोली, मिर्च और प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 8 मिनट । या कुरकुरा-निविदा तक ।
शेष सामग्री में हिलाओ; 3 से 5 मिनट पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।