संडे सपर: टर्की और रोस्टेड पोब्लानो चिली
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? संडे सपर: टर्की और रोस्टेड पोब्लानो चिली एक शानदार रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 777 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 63 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिकन स्टॉक, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वीडियो: भुना हुआ पोब्लानो मिर्च के साथ कद्दू टर्की मिर्च, संडे सपर: टर्की इमली पाई, तथा संडे सपर: लेमन ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
टर्की जांघों से त्वचा निकालें और जीरा के साथ मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तुर्की जांघ]()
तुर्की जांघ![मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
तुर्की जांघ
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए3
मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े ब्रेज़िंग डिश को गर्म करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । एक बार जब तेल झिलमिलाता है तो जांघों को जोड़ें और सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष लगभग 5-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन]()
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए6
पैन में कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें जब तक कि प्याज नरम न हो, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)7
जांघों को वापस पैन में जोड़ें और चिकन स्टॉक के साथ कवर करें । स्टोव पर एक उबाल लाएं, फिर कवर करें और ओवन में रखें जब तक कि टर्की जांघ पूरी तरह से पक न जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![तुर्की जांघ]()
तुर्की जांघ
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)तुर्की जांघउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)![1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)8
स्टोव पर छोटे बर्तन में सूखे नेवी बीन्स, 2 कप पानी, कुचल लहसुन लौंग और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं और उबाल लें । बीन्स के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक पकाएं, आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे नेवी बीन्स]()
सूखे नेवी बीन्स![(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)]()
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
सूखे नेवी बीन्स(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ]()
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए10
पोब्लानो काली मिर्च को कुल्ला और सीधे बर्नर (यदि आपके पास गैस स्टोव है) या ब्रॉयलर के नीचे तब तक रखें जब तक कि त्वचा जली और काली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो]()
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ोउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ]()
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ11
जले हुए काली मिर्च को कटोरे में रखें और प्लास्टिक रैप से कसकर ढक दें । एक बार पर्याप्त ठंडा करने के लिए सावधानी से काली मिर्च और पासा से जले हुए त्वचा को छोटे टुकड़ों में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी]()
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसीउपकरण आप उपयोग करेंगे![12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित]()
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
पीची-ओ की कैंडीज12
एक बार टर्की जांघों को पकाया जाता है ब्रेज़िंग तरल से हटा दें । जांघों को ठंडा होने दें और पके हुए बीन्स, टमाटर, मिर्च पाउडर और पेपरिका को ब्रेज़िंग डिश में डालें । कोमल उबाल लाने के लिए । टर्की जांघों से मांस को सावधानी से हटा दें और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें या काट लें, पका हुआ मांस मिर्च को उबालने के लिए जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तुर्की जांघ]()
तुर्की जांघ![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ![2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई]()
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
तुर्की जांघ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानीहरी बीन्स, सूखा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चउपकरण
सामग्री
794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![diced टमाटर]()
diced टमाटर340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![1/2 कप चिकन स्टॉक]()
1/2 कप चिकन स्टॉक11टीएसपी सूखा अजवायन![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखे नेवी बीन्स]()
सूखे नेवी बीन्स2लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक और फटी काली मिर्च]()
कोषेर नमक और फटी काली मिर्च2स्मॉल्स![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1![मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो]()
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो1गुच्छा![स्कैलियन पतले कटा हुआ, वैकल्पिक]()
स्कैलियन पतले कटा हुआ, वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ]()
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ4झींगा और शिरायुक्त![खट्टा क्रीम, वैकल्पिक]()
खट्टा क्रीम, वैकल्पिक1किलोग्राम![तुर्की जांघों (लगभग 2 टुकड़े)]()
तुर्की जांघों (लगभग 2 टुकड़े)
diced टमाटर340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
1/2 कप चिकन स्टॉक11टीएसपी सूखा अजवायन
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखे नेवी बीन्स2लौंग
लहसुन, कुचल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जीरा4झींगा और शिरायुक्त
कोषेर नमक और फटी काली मिर्च2स्मॉल्स
प्याज, कटा हुआ1
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो1गुच्छा
स्कैलियन पतले कटा हुआ, वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ4झींगा और शिरायुक्त
खट्टा क्रीम, वैकल्पिक1किलोग्राम
तुर्की जांघों (लगभग 2 टुकड़े)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर99
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