संडे सपर: टर्की और रोस्टेड पोब्लानो चिली

संडे सपर: टर्की और रोस्टेड पोब्लानो चिली
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? संडे सपर: टर्की और रोस्टेड पोब्लानो चिली एक शानदार रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 777 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 55% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 63 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चिकन स्टॉक, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो वीडियो: भुना हुआ पोब्लानो मिर्च के साथ कद्दू टर्की मिर्च, संडे सपर: टर्की इमली पाई, तथा संडे सपर: लेमन ग्रिल्ड टर्की ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
टर्की जांघों से त्वचा निकालें और जीरा के साथ मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की जांघतुर्की जांघ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
मध्यम उच्च गर्मी पर बड़े ब्रेज़िंग डिश को गर्म करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । एक बार जब तेल झिलमिलाता है तो जांघों को जोड़ें और सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष लगभग 5-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
4
जांघों को ब्रेज़िंग डिश से निकालें और सुरक्षित रखें ।
5
ब्रेज़िंग डिश को वापस आँच पर रखें ।
6
पैन में कटा हुआ प्याज और लहसुन जोड़ें, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें जब तक कि प्याज नरम न हो, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
7
जांघों को वापस पैन में जोड़ें और चिकन स्टॉक के साथ कवर करें । स्टोव पर एक उबाल लाएं, फिर कवर करें और ओवन में रखें जब तक कि टर्की जांघ पूरी तरह से पक न जाए, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
तुर्की जांघतुर्की जांघ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
8
स्टोव पर छोटे बर्तन में सूखे नेवी बीन्स, 2 कप पानी, कुचल लहसुन लौंग और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं और उबाल लें । बीन्स के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक पकाएं, आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे नेवी बीन्ससूखे नेवी बीन्स
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
9
सेम और रिजर्व नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
10
पोब्लानो काली मिर्च को कुल्ला और सीधे बर्नर (यदि आपके पास गैस स्टोव है) या ब्रॉयलर के नीचे तब तक रखें जब तक कि त्वचा जली और काली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
11
जले हुए काली मिर्च को कटोरे में रखें और प्लास्टिक रैप से कसकर ढक दें । एक बार पर्याप्त ठंडा करने के लिए सावधानी से काली मिर्च और पासा से जले हुए त्वचा को छोटे टुकड़ों में हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
12
एक बार टर्की जांघों को पकाया जाता है ब्रेज़िंग तरल से हटा दें । जांघों को ठंडा होने दें और पके हुए बीन्स, टमाटर, मिर्च पाउडर और पेपरिका को ब्रेज़िंग डिश में डालें । कोमल उबाल लाने के लिए । टर्की जांघों से मांस को सावधानी से हटा दें और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दें या काट लें, पका हुआ मांस मिर्च को उबालने के लिए जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की जांघतुर्की जांघ
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
13
मसाला के लिए स्वाद और नमक और काली मिर्च के साथ समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
14
कुछ पतले कटा हुआ स्कैलियन और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर99
पत्रिका
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