संडे सपर: हर्ब आलू के साथ लेमन रोस्ट चिकन

संडे सपर: हर्ब आलू के साथ लेमन रोस्ट चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 959 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 108 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। चिकन, लहसुन, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो संडे सपर: चिकन को हर्ब वेफल्स के साथ रोस्ट करें, संडे सपर: नींबू और जड़ी-बूटियों से भरी मछली भूनें, तथा संडे सपर: स्मोक्ड आलू के साथ ईंट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें । चिकन को अच्छी तरह से धोकर सुखा लें, गिलेट्स के बैग को हटा दें और किसी अन्य उपयोग के लिए त्यागें या बचाएं । यदि आवश्यक हो तो चिकन गुहा के उद्घाटन से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
चिकन पर बैठने के लिए आधार के रूप में कार्य करने के लिए 9 एक्स 13 इंच पाइरेक्स डिश के केंद्र में आधा प्याज की व्यवस्था करें ।
प्याज के ऊपर चिकन रखें । चिकन शरीर और पैरों पर आधा नींबू निचोड़ें, फिर चिकन गुहा में नींबू रखें, सभी आधे नींबू के साथ दोहराएं ।
कुचल लहसुन को गुहा में रखें और फिर चिकन पैरों को रसोई की सुतली के साथ बांधें । नमक और फटी काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन चिकन ।
फिंगरिंग आलू को धो लें और सबसे बड़ी फिंगरिंग को आधी लंबाई में काट लें । जैतून का तेल, आधा कटा हुआ जड़ी बूटियों और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम के साथ आलू टॉस करें ।
चिकन के चारों ओर भुना हुआ बेकिंग डिश में रखें ।
स्तन के सबसे मोटे हिस्से में लिया गया तापमान 150 डिग्री फ़ारेनहाइट और जांघों को कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग एक घंटे तक भूनें ।
ओवन से निकालें और चिकन को 15 मिनट तक आराम करने दें ।
आलू निकालें और शेष कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ टॉस करें । चिकन को तराशें और तुरंत परोसें ।