सात परत डुबकी द्वितीय

सात परत डुबकी द्वितीय
सात परत डुबकी द्वितीय एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 21 ग्राम वसा, और कुल का 291 कैलोरी. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 383 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन नमक, पिसी हुई काली मिर्च, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो भारतीय 7 परत डुबकी, पिज्जा डुबकी, तथा भैंस चिकन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, एवोकाडो को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नींबू का रस, सीताफल, सालसा, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
साल्सासाल्सा
3
एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम और टैको मसाला मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैको मसाला मिश्रणटैको मसाला मिश्रण
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
9 एक्स 13 इंच डिश में या एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर, रिफाइंड बीन्स को फैलाएं । खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
फैल गयाफैल गया
5
गुआकामोल पर फैलाएं । टमाटर, हरा प्याज, मैक्सिकन शैली का पनीर मिश्रण और काले जैतून के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले जैतूनकाले जैतून
हरा प्याजहरा प्याज
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
टमाटरटमाटर
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया

उपकरण

सामग्री

2avocados - खुली, pitted और dicedavocados - खुली, pitted और diced641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले जैतून-सूखा और बारीक कटा हुआकाले जैतून-सूखा और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल8झींगा और शिरायुक्तलहसुन नमक स्वादानुसारलहसुन नमक स्वादानुसार1गुच्छाहरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मैक्सिकन शैली पनीर मिश्रणकटा हुआ मैक्सिकन शैली पनीर मिश्रण23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।refried सेमrefried सेम4रोमा (बेर) टमाटर, dicedरोमा (बेर) टमाटर, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज टैको मसाला मिश्रणपैकेज टैको मसाला मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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