सौतेले प्याज के साथ फ़िले मिग्नॉन
सौतेले प्याज के साथ फ़िले मिग्नॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.09 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास बीफ़ टेंडरलॉइन स्टेक, फटी हुई काली मिर्च, लहसुन की कलियाँ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मार्सला कारमेलाइज्ड प्याज के साथ फ़िले मिग्नॉन, कारमेलाइज्ड प्याज और गोर्गोन्जोला के साथ फ़िले मिग्नॉन-7 अंक, तथा प्याज, कैमेम्बर्ट, तले हुए अंडे और चिमिचुर्री के साथ फ़िले मिग्नॉन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; काली मिर्च के मिश्रण के साथ गोमांस के दोनों किनारों को रगड़ें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक ब्रॉयलर पैन पर गोमांस रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक विवाद करें । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
कड़ाही में प्याज डालें; ढककर 5 मिनट पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें ।
कड़ाही से प्याज निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए स्किलेट, स्क्रैपिंग पैन में वाइन जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/3 कप (लगभग 1 मिनट) तक कम होने तक पकाएं, और स्टेक सॉस में हलचल करें । स्टेक पर चम्मच वाइन सॉस, और प्याज के साथ शीर्ष ।