सौतेले मकई और चेरी टमाटर
सौतेले मकई और चेरी टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 96 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना जबरदस्त स्कोर नहीं%. कोशिश करो तली हुई चेरी टमाटर, तली हुई हरी बीन्स और चेरी टमाटर, तथा सौतेले मकई और टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें ।
मकई और टमाटर जोड़ें; 3 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें; प्याज और शेष सामग्री में हलचल ।
काले कैटफ़िश के साथ परोसें ।