सात-सब्जी कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 426 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, मक्खन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी Couscous (Couscous औक्स Légumes), सब्जी Couscous, तथा सब्जी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सूप पॉट में लहसुन, शलजम, प्याज, गाजर, सौंफ, किशमिश, अदरक, नमक, जीरा, लाल शिमला मिर्च, चीनी, हल्दी, लौंग और दालचीनी को टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागज
हल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
शलजम
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
2 कप पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें; ढककर, आँच को कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ कुछ नरम न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट । हलवे और बटरनट स्क्वैश को बीज दें और इसे वेजेज में काट लें । अजमोद की टहनी को किचन स्ट्रिंग के साथ बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
3
बर्तन में स्क्वैश, तोरी, छोले और अजमोद की टहनी डालें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके और बर्तन पर काम करते हुए, टमाटर को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें और उन्हें अपने रस के साथ बर्तन में जोड़ें । स्टू को ढककर रखें, जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा और सुगंधित न हो जाए, और सब्जियां लगभग 15 मिनट तक नर्म न हों, लेकिन गूदेदार न हों । (आप सब्जियों को थोड़ा जल्दी टेस्ट कर सकते हैं, जैसे ही वे नरम हों, उन्हें हटा दें और जब आप परोसने के लिए तैयार हों तो उन्हें बर्तन में लौटा दें । सभी सब्जियों को एक कांटा के किनारे से काटने के लिए पर्याप्त निविदा होना चाहिए, लेकिन फिर भी उनके आकार को पकड़ना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कतरन चाकू
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
दालचीनी की छड़ें निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
5
कूसकूस के लिए: एक छोटे सॉस पैन में मक्खन और नमक के साथ पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, सॉस पैन को गर्मी से खींचो, कवर करें, और एक तरफ सेट करें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और कूसकूस मोटा हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
6
एक कटोरे में स्थानांतरण और एक कांटा के साथ फुलाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
7
परोसने के लिए, कूसकूस को एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर फैलाएं और एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके सब्जियों को बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
सब्जियों के ऊपर कुछ शोरबा डालो और बादाम के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शेष शोरबा और हरीसा को पास करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)