सात-सब्जी Couscous

सात-सब्जी Couscous
सात-सब्जी कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 426 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, मक्खन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी Couscous (Couscous औक्स Légumes), सब्जी Couscous, तथा सब्जी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सूप पॉट में लहसुन, शलजम, प्याज, गाजर, सौंफ, किशमिश, अदरक, नमक, जीरा, लाल शिमला मिर्च, चीनी, हल्दी, लौंग और दालचीनी को टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
हल्दीहल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
शलजमशलजम
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई3 अजवाइन पसलियाँ, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
2 कप पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें; ढककर, आँच को कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ कुछ नरम न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट । हलवे और बटरनट स्क्वैश को बीज दें और इसे वेजेज में काट लें । अजमोद की टहनी को किचन स्ट्रिंग के साथ बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
3
बर्तन में स्क्वैश, तोरी, छोले और अजमोद की टहनी डालें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके और बर्तन पर काम करते हुए, टमाटर को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें और उन्हें अपने रस के साथ बर्तन में जोड़ें । स्टू को ढककर रखें, जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा और सुगंधित न हो जाए, और सब्जियां लगभग 15 मिनट तक नर्म न हों, लेकिन गूदेदार न हों । (आप सब्जियों को थोड़ा जल्दी टेस्ट कर सकते हैं, जैसे ही वे नरम हों, उन्हें हटा दें और जब आप परोसने के लिए तैयार हों तो उन्हें बर्तन में लौटा दें । सभी सब्जियों को एक कांटा के किनारे से काटने के लिए पर्याप्त निविदा होना चाहिए, लेकिन फिर भी उनके आकार को पकड़ना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कतरन चाकूकतरन चाकू
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
दालचीनी की छड़ें निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
5
कूसकूस के लिए: एक छोटे सॉस पैन में मक्खन और नमक के साथ पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, सॉस पैन को गर्मी से खींचो, कवर करें, और एक तरफ सेट करें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और कूसकूस मोटा हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
6
एक कटोरे में स्थानांतरण और एक कांटा के साथ फुलाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
7
परोसने के लिए, कूसकूस को एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर फैलाएं और एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके सब्जियों को बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
सब्जियों के ऊपर कुछ शोरबा डालो और बादाम के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शेष शोरबा और हरीसा को पास करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
HarissaHarissa
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
9
टेबल।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण439जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे छिलके वाले टमाटर, उनके रस के साथडिब्बाबंद पूरे छिलके वाले टमाटर, उनके रस के साथ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1दालचीनी छड़ी, आधे में तड़कदालचीनी छड़ी, आधे में तड़क3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous1सौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ लंबाई, जड़ अंत बरकरारसौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ लंबाई, जड़ अंत बरकरार4स्प्रिग्सताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, रसोई स्ट्रिंग के साथ एक साथ बंधेताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, रसोई स्ट्रिंग के साथ एक साथ बंधे11टीएसपी सूखा अजवायनखुली, कटा हुआ, ताजा अदरकखुली, कटा हुआ, ताजा अदरक3लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रत्येक जमीन जीरा, लाल शिमला मिर्च, और चीनीप्रत्येक जमीन जीरा, लाल शिमला मिर्च, और चीनी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी6झींगा और शिरायुक्तHarissa (ट्यूनीशियाई गर्म सॉस)Harissa (ट्यूनीशियाई गर्म सॉस)11टीएसपी सूखा अजवायनरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2स्मॉल्सशलजम, खुली और quarteredशलजम, खुली और quartered11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी1( बैंगन)पीला प्याज, चौथाई लंबाई, जड़ अंत बरकरारपीला प्याज, चौथाई लंबाई, जड़ अंत बरकरार1छोटातोरी, 2 इंच के राउंड में कटी हुईतोरी, 2 इंच के राउंड में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
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