सात-सब्जी Couscous

सात-सब्जी Couscous
सात-सब्जी कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 426 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 7 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, मक्खन, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी Couscous (Couscous औक्स Légumes), सब्जी Couscous, तथा सब्जी Couscous समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सूप पॉट में लहसुन, शलजम, प्याज, गाजर, सौंफ, किशमिश, अदरक, नमक, जीरा, लाल शिमला मिर्च, चीनी, हल्दी, लौंग और दालचीनी को टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हल्दीहल्दी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
शलजमशलजम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
2 कप पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें; ढककर, आँच को कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि सब्जियाँ कुछ नरम न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट । हलवे और बटरनट स्क्वैश को बीज दें और इसे वेजेज में काट लें । अजमोद की टहनी को किचन स्ट्रिंग के साथ बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
3
बर्तन में स्क्वैश, तोरी, छोले और अजमोद की टहनी डालें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके और बर्तन पर काम करते हुए, टमाटर को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें और उन्हें अपने रस के साथ बर्तन में जोड़ें । स्टू को ढककर रखें, जब तक कि यह थोड़ा गाढ़ा और सुगंधित न हो जाए, और सब्जियां लगभग 15 मिनट तक नर्म न हों, लेकिन गूदेदार न हों । (आप सब्जियों को थोड़ा जल्दी टेस्ट कर सकते हैं, जैसे ही वे नरम हों, उन्हें हटा दें और जब आप परोसने के लिए तैयार हों तो उन्हें बर्तन में लौटा दें । सभी सब्जियों को एक कांटा के किनारे से काटने के लिए पर्याप्त निविदा होना चाहिए, लेकिन फिर भी उनके आकार को पकड़ना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कतरन चाकूकतरन चाकू
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
दालचीनी की छड़ें निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
5
कूसकूस के लिए: एक छोटे सॉस पैन में मक्खन और नमक के साथ पानी उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, सॉस पैन को गर्मी से खींचो, कवर करें, और एक तरफ सेट करें जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और कूसकूस मोटा हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
एक कटोरे में स्थानांतरण और एक कांटा के साथ फुलाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
परोसने के लिए, कूसकूस को एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर फैलाएं और एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके सब्जियों को बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
सब्जियों के ऊपर कुछ शोरबा डालो और बादाम के साथ छिड़के । यदि वांछित हो, तो शेष शोरबा और हरीसा को पास करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
HarissaHarissa
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
9
टेबल।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted454हैबेनेरो मिर्चसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण439हैबेनेरो मिर्चछोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे छिलके वाले टमाटर, उनके रस के साथडिब्बाबंद पूरे छिलके वाले टमाटर, उनके रस के साथ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1दालचीनी छड़ी, आधे में तड़कदालचीनी छड़ी, आधे में तड़क3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous1सौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ लंबाई, जड़ अंत बरकरारसौंफ़ बल्ब, मोटे तौर पर कटा हुआ लंबाई, जड़ अंत बरकरार4स्प्रिग्सताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, रसोई स्ट्रिंग के साथ एक साथ बंधेताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, रसोई स्ट्रिंग के साथ एक साथ बंधे1कसा हुआ परमेसन चीज़खुली, कटा हुआ, ताजा अदरकखुली, कटा हुआ, ताजा अदरक3लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रत्येक जमीन जीरा, लाल शिमला मिर्च, और चीनीप्रत्येक जमीन जीरा, लाल शिमला मिर्च, और चीनी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी6थोड़ी सी कटी हुई तोरीHarissa (ट्यूनीशियाई गर्म सॉस)Harissa (ट्यूनीशियाई गर्म सॉस)1कसा हुआ परमेसन चीज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2स्मॉल्सशलजम, खुली और quarteredशलजम, खुली और quartered1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी1( बैंगन)पीला प्याज, चौथाई लंबाई, जड़ अंत बरकरारपीला प्याज, चौथाई लंबाई, जड़ अंत बरकरार1छोटातोरी, 2 इंच के राउंड में कटी हुईतोरी, 2 इंच के राउंड में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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