स्तरित काले बीन डुबकी

स्तरित काले बीन डुबकी
लेयर्ड ब्लैक बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 36 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास नो-सॉल्ट-एडेड चिकन शोरबा, नो-सॉल्ट-एडेड बीन्स, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्तरित काले बीन डुबकी, स्तरित मसालेदार काले बीन डुबकी, तथा स्तरित चोरिज़ो ब्लैक बीन डिप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड; कवर के साथ शीर्ष । प्रोसेसर चलाने के साथ भोजन ढलान के माध्यम से लहसुन ड्रॉप; लहसुन कीमा बनाया हुआ है जब तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
बीन्स और अगली 3 सामग्री जोड़ें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें, पक्षों को खुरचने के लिए एक बार रोकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक उथले सर्विंग डिश में बीन मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
4
मिश्रण पर खट्टा क्रीम फैलाएं। कम से कम 8 घंटे ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
5
सेवा करने से ठीक पहले, परत पनीर और शेष 3 सामग्री खट्टा क्रीम पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसनो-सॉल्ट-काली बीन्स को मिलाया, धोया और सूखानो-सॉल्ट-काली बीन्स को मिलाया, धोया और सूखा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआशिथिल पैक ताजा सीताफल या अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ2लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2 बड़े)पतले कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 2 बड़े)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबाडिब्बाबंद नो-सॉल्ट-जोड़ा चिकन शोरबा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकार्टन नॉनफैट खट्टा क्रीमकार्टन नॉनफैट खट्टा क्रीम85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप कटा हुआ वसा रहित चेडर चीज़3/4 कप कटा हुआ वसा रहित चेडर चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज, बारीक कटा टमाटरबीज, बारीक कटा टमाटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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