स्तरित टमाटर-सब्जी पुलाव
स्तरित टमाटर-सब्जी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 152 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च, तोरी, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्तरित आलू और ग्रीष्मकालीन सब्जी पुलाव, स्तरित स्क्वैश और टमाटर पुलाव, तथा स्तरित बैंगन, तोरी और टमाटर पुलाव.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, अक्सर प्याज और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज भूरा न होने लगे, 12 से 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इस बीच, टमाटर, कोर कुल्ला, आधा में काट लें, और बीज निचोड़ लें । पतले स्लाइस टमाटर क्रॉसवर्ड।
तुलसी, अजवायन और लहसुन मिलाएं ।
तोरी के साथ जड़ी बूटियों का 1/2 मिलाएं ।
पके हुए प्याज को उथले 2 - से 3-चौथाई पुलाव में फैलाएं । प्याज पर समान रूप से तोरी वितरित करें ।
कटा हुआ तोरी पर परत टमाटर स्लाइस।
शेष जड़ी बूटी मिश्रण के साथ समान रूप से छिड़कें और हल्के से नमक और काली मिर्च के साथ ।
शेष जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी सब्जियां ।
400 ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि टमाटर ब्राउन न हो जाएं और छेदने पर तोरी के स्लाइस नर्म हो जाएं, 35 से 40 मिनट (संवहन ओवन में 30 से 35 मिनट) ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।