स्नैप मटर के साथ कुरकुरे और मसालेदार झींगा हलचल-तलना
स्नैप मटर के साथ कुरकुरे और मसालेदार झींगा हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 249 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 111 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बीन स्प्राउट्स, शाओक्सिंग राइस वाइन, स्नैप मटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना, चावल और आम सलाद और तिल चीनी स्नैप मटर के साथ मसालेदार ग्रील्ड झींगा, तथा तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, झींगा, चावल की शराब, नमक, अदरक और आधा हरा प्याज मिलाएं । मिश्रण को बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चावल की शराब
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
अदरक और हरे प्याज को त्यागें, और चिंराट को एक कोलंडर में निकालने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में आटा जोड़ें । कटोरे में चिंराट को समान रूप से आटे में लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
एक कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें ताकि किनारे 2 इंच ऊपर आ जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
उच्च गर्मी पर तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, फिर उस तापमान को बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें । चिंराट से अतिरिक्त आटा हिलाएं और एक परत में फिट होने के रूप में कड़ाही में कई जोड़ें । सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, आधा पलट कर, लगभग 2 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
कागज तौलिये पर चिंराट नाली । शेष झींगा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
तेल के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
केवल धूम्रपान शुरू करने तक उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
स्नैप मटर डालें और चमकीले हरे और कोमल होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
10
बीन स्प्राउट्स, सिचुआन पेपरकॉर्न, मिर्च और शेष हरा प्याज जोड़ें । हलचल-तलना जब तक मिश्रण बहुत सुगंधित न हो, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
11
झींगा और सोया सॉस डालें, और तब तक भूनें जब तक कि सब कुछ एक साथ और गर्म न हो जाए ।