स्नैप मटर-तिल पास्ता

स्नैप मटर-तिल पास्ता
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? स्नैप मटर-तिल पास्ता कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 256 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तेल, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तिल सिलोफ़न नूडल्स और स्नैप मटर के साथ तिल के बीज के साथ हनी-टेरीयाकी चिकन उंगलियां, तथा तिल स्नैप मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग, सोया सॉस और शहद मिलाएं । पानी में कॉर्नस्टार्च घोलें । नमक को छोड़ते हुए, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही या बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
प्याज जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
अदरक और लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट । शोरबा, मटर और गाजर में हिलाओ; उबाल लाने के लिए । कवर; कुक 2 मिनट। ड्रेसिंग मिश्रण में हिलाओ, फिर कॉर्नस्टार्च मिश्रण; कुक और 1 मिनट हलचल । या गाढ़ा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर और गाजरमटर और गाजर
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
नाली पास्ता; थाली पर रखें । सब्जी मिश्रण और तिल के बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबुकाटिनी पास्ता, कच्चाबुकाटिनी पास्ता, कच्चा2गाजर, माचिस की तीली में कटी हुई (2 कप)गाजर, माचिस की तीली में कटी हुई (2 कप)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट क्लासिक कैटालिना ड्रेसिंगक्राफ्ट क्लासिक कैटालिना ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ gingerrootकसा हुआ gingerroot11टीएसपी सूखा अजवायनकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतेलतेल1प्याज, पतले कटा हुआ, छल्ले में अलगप्याज, पतले कटा हुआ, छल्ले में अलग11टीएसपी सूखा अजवायनतिल के बीज, टोस्टतिल के बीज, टोस्ट11टीएसपी सूखा अजवायनलाइट सोया सॉसलाइट सोया सॉस7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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