सैन फ्रांसिस्को समुद्री भोजन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सैन फ्रांसिस्को सीफूड स्टू को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 354 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, शराब, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सैन फ्रांसिस्को स्टाइल सीफूड सिओपिनो, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू.
निर्देश
एक बड़े सूप पॉट में, जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें और तेज़ आँच पर, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
शराब जोड़ें और आधे से कम होने तक उबाल लें, लगभग 3 मिनट ।
स्टॉक, क्लैम जूस, टमाटर, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और गर्म सॉस डालें और नमक और काली मिर्च डालें । तेज़ आँच पर उबाल लें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
क्लैम जोड़ें, कवर करें और उनमें से अधिकांश के खुलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
स्नैपर और झींगा डालें, ढक दें और तब तक उबालें जब तक कि वे पक न जाएं और शेष क्लैम खुल न जाएं, 2 से 3 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, समुद्री भोजन को 4 कटोरे में स्थानांतरित करें ।
मक्खन और अजमोद जोड़ें और पैन को घुमाते हुए 1 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर पकाएं । समुद्री भोजन पर शोरबा चम्मच और खट्टा टोस्ट के साथ परोसें ।