स्नो मटर के साथ अनानास चिकन
स्नो पीज़ के साथ अनानास चिकन बिल्कुल डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। एक सर्विंग में 407 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 19 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.97 है। यदि आपके पास नींबू का रस, अनानास, आटा और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 65% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं शाकाहारी "चिकन नगेट्स", मीठे श्रीराचा सॉस में स्नो मटर और अनानास के टुकड़े , शाकाहारी "चिकन नगेट्स", मीठे श्रीराचा सॉस में स्नो मटर और अनानास के टुकड़े , और स्नो मटर और स्नो मटर शूट्स के साथ वील स्टिर-फ्राई ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में अनानास, नींबू का रस और लौंग मिलाएं।
एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में आधा डालें; रद्द करना।
चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई; मैरिनेड में जोड़ें. बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलटें। कम से कम 45 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
चिकन से मैरिनेड निकालें। एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा और नमक मिलाएं।
एक बार में चिकन के कुछ टुकड़े डालें और कोट करने के लिए हिलाएँ।
एक बड़ी कड़ाही में चिकन को तेल में दोनों तरफ से ब्राउन करें।
एक उथले बेकिंग डिश में रखें।
कड़ाही में आरक्षित मैरिनेड डालें; गर्म और बुलबुले होने तक पकाएं।
बिना ढके 400° पर 20-25 मिनट तक या मांस के गुलाबी होने तक बेक करें।