सिनबिल का शतावरी अदरक टोफू हलचल-तलना

सिनबिल का शतावरी अदरक टोफू हलचल-तलना
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? सिनबिल का शतावरी अदरक टोफू हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 503 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए राइस वाइन सिरका, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । डार्क ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं वसाबी-अदरक की चटनी के साथ लो-फोडमैप वेजी स्टिर फ्राई, शतावरी टोफू हलचल-तलना, तथा तीन मटर अदरक टोफू हलचल तलना.

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी, छंटनी और 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंशतावरी, छंटनी और 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तभुने हुए तिल (गार्निश करने के लिए, काले या सफेद)भुने हुए तिल (गार्निश करने के लिए, काले या सफेद)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा, दबाया हुआ सूखा और घनअतिरिक्त फर्म टोफू, सूखा, दबाया हुआ सूखा और घन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा अदरक, 1 इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआताजा अदरक, 1 इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआ2लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबटन मशरूम, आधा में कटौतीबटन मशरूम, आधा में कटौती1प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1लाल मिर्च, 1 1/2 इंच स्ट्रिप्स में काट लेंलाल मिर्च, 1 1/2 इंच स्ट्रिप्स में काट लें227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचावल छड़ी नूडल्सचावल छड़ी नूडल्स32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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