स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो लसग्ना

स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो लसग्ना
स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो लसग्ना सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.93 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 194 कैलोरी. यदि आपके पास लाल मिर्च, स्पेगेटी सॉस, आलू स्टार्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेगेटी स्क्वैश पेस्टो लसग्ना, पनीर पेस्टो चिकन लसग्ना भरवां स्पेगेटी स्क्वैश, तथा स्पेगेटी स्क्वैश लसग्ना.

निर्देश

1
अपने प्रेशर कुकर में स्टीमर बास्केट रखें, 1 कप पानी डालें और स्क्वैश के हिस्सों को टोकरी में रखें । प्रेशर कुकर को सील करें और 8 मिनट के लिए उच्च दबाव पर पकाएं । दबाव छोड़ें, उजागर करें, और स्क्वैश को तब तक ठंडा होने दें जब तक आप इसे आराम से संभाल न सकें । एक कांटा का उपयोग करके, "स्पेगेटी" के किस्में को खुरचें । अनाज के खिलाफ "यह थोड़ा प्रयास और जा सकता है" । ”
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
2
स्क्वैश स्ट्रैंड्स को एक बड़े कटोरे के ऊपर सेट कोलंडर में डालें और एक तरफ रख दें । (आप स्पेगेटी स्क्वैश को समय से पहले पका सकते हैं जब तक आप इसे उपयोग करने से पहले अच्छी तरह से सूखा लेते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक मध्यम आकार का सॉस पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
मशरूम और 1 लौंग कटा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ जोड़ें । हिलाओ और कसकर कवर करें । कुक, हर 60 सेकंड में सरगर्मी, जब तक कि मशरूम नरम न हो जाएं और उनके रस को लगभग 3 मिनट तक बाहर निकालें । उजागर करें और तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । आप चाहें तो नमक और काली मिर्च के साथ हल्का सा सीजन करें और एक तरफ रख दें । फिलिंग बनाएं: अपना फूड प्रोसेसर शुरू करें और छिलके वाली लहसुन की 2 कलियां डालें । बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
ताजा डिल, तोड़ा हुआताजा डिल, तोड़ा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें । 375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । हल्के से तेल एक 2 1/2 से 3 चौथाई गेलन आयताकार पुलाव पकवान । (मेरा है 9.5 एक्स 6.5 एक्स 3 इंच गहरी.) लसग्ना को इकट्ठा करें: लगभग 1/4 कप स्पेगेटी सॉस को डिश के तल में चम्मच करें, बस नीचे कोट करने के लिए पर्याप्त है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
सॉस के ऊपर स्पेगेटी स्क्वैश का आधा हिस्सा फैलाएं, और यदि आप चाहें तो नमक और काली मिर्च छिड़कें । स्क्वैश के ऊपर फिलिंग को बड़े चम्मच से गिराएं और फिर इसे समान रूप से फैलाएं । यदि आप इसका उपयोग कर रहे हैं, तो मशरूम को भरने के ऊपर, उसके बाद पालक को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
पालक और मशरूम के ऊपर पनीर सॉस का आधा भाग डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉसपनीर सॉस
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4
शेष स्क्वैश जोड़ें, इसे एक समान परत में चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
ऊपर से बची हुई स्पेगेटी सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
6
15 मिनट तक बेक करें । फिर ध्यान से, पैन के केंद्र में शुरू करते हुए, शेष पनीर सॉस को ऊपर से डालें, सावधान रहें कि सॉस को गर्म तवे पर न छिड़कें । ओवन पर लौटें और तब तक पकाएं जब तक कि लसग्ना किनारों के चारों ओर बुदबुदाती न हो, लगभग 30-40 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
ओवन से निकालें और कम से कम 15 मिनट तक खड़े रहने दें–सॉस गाढ़ा हो जाएगा और लसग्ना जितना लंबा खड़ा होगा उतना कम पानी होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
गर्म परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च, वैकल्पिकलाल मिर्च, वैकल्पिक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखी सरसोंसूखी सरसों397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू (रेशमी नहीं)पैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू (रेशमी नहीं)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी, पैकताजा तुलसी, पैक2लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूधसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोषण खमीरपोषण खमीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्चआलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्च28जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप कच्चे काजू (लगभग1/4 कप कच्चे काजू (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/2-3/4 चम्मच नमक (यदि आप उपयोग करते हैं)1/2-3/4 चम्मच नमक (यदि आप उपयोग करते हैं)6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले स्पेगेटी सॉस, पैक या घर का बनाकम वसा वाले स्पेगेटी सॉस, पैक या घर का बना1किलोग्राममध्यम स्पेगेटी स्क्वैश (के बारे मेंमध्यम स्पेगेटी स्क्वैश (के बारे में2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपालक, वैकल्पिकपालक, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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