स्पेगेटी स्क्वैश सौते
स्पेगेटी स्क्वैश सौते सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 121 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, जैतून का तेल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश और चार्ड सौते, स्पेगेटी स्क्वैश सॉस के साथ ग्रिल्ड रिबे, तथा स्पेगेटी स्क्वैश पर झींगा + सब्जी भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भुना हुआ शीतकालीन स्क्वैश से कठोर गूदा, एक कांटा के टीन्स का उपयोग करके, और एक कटोरे में रखें । एक तरफ सेट करें ।
प्याज को 1 चम्मच गर्म तेल में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या निविदा तक एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
कड़ाही में प्याज के मिश्रण में स्क्वैश, नमक, काली मिर्च और बचा हुआ 1 चम्मच तेल डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट तक पकाएँ ।