स्पीडी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन

स्पीडी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रिल्ड चिकन
रेसिपी ग्रिल्ड चिकन विद स्पीडी बीबीक्यू सॉस तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 386 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो इतालवी बीबीक्यू ग्रील्ड चिकन, [समीक्षा - उत्पाद] शीघ्र मलेशियाई चिकन करी (फीट । ए 1 मांस तत्काल करी सॉस), तथा घर का बना शाकाहारी बीबीक्यू सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
मध्यम-कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
प्याज और हरी मिर्च जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक । बारबेक्यू सॉस में हिलाओ । 3 मिनट के लिए कुक के माध्यम से गर्म करने के लिए और जायके मिश्रण, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
हरी मिर्चहरी मिर्च
प्याजप्याज
4
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चिकन और 1 कप सॉस मिलाएं; कोट करने के लिए फ्लिप करें । रेफ्रिजरेटर में 10 मिनट या 2 घंटे तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें; शेष मैरिनेड और बैग को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
मध्यम-गर्म अंगारों पर एक तेल वाली ग्रिल पर चिकन रखें; एक बार पलटते हुए 12 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
शेष बारबेक्यू सॉस के साथ चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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