की जरूरत है एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? स्पैनोकोपिटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और की कुल 655 कैलोरी. भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, कोषेर नमक और डिल की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 47 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 65%. कोशिश करो स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई), स्पैनोकोपिटा-शैली हाथ पाई, और स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
3
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और उसमें स्कैलियन डालें । 5 मिनट या नरम होने तक पकाएं । इस बीच, पालक से अधिकांश पानी निचोड़ें और इसे एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
4
स्कैलियन, डिल, अंडे, फेटा, नमक और काली मिर्च डालें और एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
जैसे कि एम एंड एम
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(या तो या नियमित)
5
फाइलो के आटे की चादरों को नम किचन टॉवल से ढक कर रखें । फीलो आटा की 1 शीट को अनफोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
6
पिघले हुए मक्खन के साथ शीट को ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । पहली शीट के ऊपर फाइलो के आटे की दूसरी शीट बिछाकर प्रक्रिया को दोहराएं, इसे पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के जब तक कि सभी 10 शीट का उपयोग न हो जाए । फीलो आटा के एक किनारे के साथ एक सॉसेज आकार में पालक मिश्रण के 3/4 कप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
इसे रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
8
मक्खन के साथ शीर्ष ब्रश करें और रोल को 1 इंच के राउंड में स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
9
इसे तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पेस्ट्री और फिलिंग का उपयोग न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
10
ओवन में रखें और 12 मिनट तक या किनारों को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।