स्पेनिश चावल सेंकना
स्पेनिश चावल सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 548 कैलोरी. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी से 23 लोग प्रभावित हुए । कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वैली कर्नेल कॉर्न, पानी, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश चावल सेंकना, स्पेनिश चावल सेंकना, तथा धीमी कुकर मैक्सिकन चावल (स्पेनिश चावल).
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री तक गर्म करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 2 1/2-क्वार्ट पुलाव स्प्रे करें ।
मध्यम आँच पर 10 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें । चावल, प्याज और शिमला मिर्च को तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चावल हल्का भूरा न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए । मकई में हिलाओ।
पुलाव में पनीर को छोड़कर शेष सामग्री मिलाएं । चावल के मिश्रण और पनीर के 1 कप में हिलाओ ।
कवर और सेंकना 20 मिनट; हलचल. ढककर लगभग 30 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें; हलचल ।
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
2 से 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।