स्पेनिश मोरक्कन मछली

स्पेनिश मोरक्कन मछली
स्पेनिश मोरक्कन मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 7.97 प्रति सेवारत. इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 82 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और की कुल 515 कैलोरी. 99 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के लिए लहसुन, वनस्पति तेल, लाल मिर्च और चिकन गुलदस्ता के दानों की आवश्यकता होती है । कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो स्पेनिश मछली, स्पेनिश मछली स्टॉक, और स्पेनिश शैली की ग्रील्ड मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक प्याज को नरम और पारभासी होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
घंटी मिर्च, गाजर, टमाटर, जैतून, और गार्बानो बीन्स जोड़ें और मिर्च को थोड़ा निविदा होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
गाजरगाजर
मिर्चमिर्च
जैतूनजैतून
3
सब्जियों के ऊपर अजमोद, लाल शिमला मिर्च, जीरा, लाल मिर्च और चिकन गुलदस्ता छिड़कें । स्वादानुसार नमक डालें। शामिल करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
सब्जीसब्जी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
अजमोदअजमोद
जीराजीरा
नमकनमक
4
सब्जियों के ऊपर मछली रखें और सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मछली एक कांटा और रस के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पानीपानी
मछलीमछली

सामग्री

425(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)garbanzo सेम, सूखा और rinsedgarbanzo सेम, सूखा और rinsed1बड़ेगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2(सर्दी)चिकन गुलदस्ता कणिकाओंचिकन गुलदस्ता कणिकाओं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4(सर्दी)जमीन जीराजमीन जीरा4जैतून, कटा हुआजैतून, कटा हुआ1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ3(सर्दी)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2लाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और स्ट्रिप्स में कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2केजीएसtilapia filletstilapia fillets3टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर
बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर
पके हुए गहरे चेरी, रेडक्रंट और चॉकलेट नोट जंगली थाइम, जंगली गुलाब और पृथ्वी के दिलकश नोटों से पहले होते हैं । कोमल माउथफिलिंग टैनिन तालू को गहराई देते हैं, जबकि ताजगी और लाल-बेरी अम्लता सुंदर लंबाई, ध्यान और संतुलन बनाए रखती है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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