सीप मशरूम स्कैम्पी
नुस्खा सीप मशरूम स्कैम्पी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 168 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जी शोरबा, अजमोद, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीप मशरूम ?कैलामारी, फ्राइड सीप मशरूम, तथा शीटकेक और सीप मशरूम सूप.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर 1/2 कप शोरबा में मशरूम पकाना । 4 मिनट के बाद, अजमोद, लहसुन, नींबू, मिसो और केल्प जोड़ें । मशरूम के नरम और सुगंधित होने तक पकाएं, जलने और सूखने से रोकने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक शोरबा डालें । एक बार मशरूम पक जाने के बाद, अधिक शोरबा डालें ताकि आपके पैन के निचले हिस्से को लाइन करने के लिए पर्याप्त हो । पके हुए पास्ता के साथ मशरूम मिश्रण को टॉस करें और अजमोद के साथ गार्निश करें । पोषण संबंधी जानकारी
20 ग्रा आहार फाइबर12.20 ग्रा चीनी5. 20 ग्रा प्रोटीन 15. 30 ग्रा