स्प्रिंग चिकन वन-पॉट

स्प्रिंग चिकन वन-पॉट
एक की जरूरत है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्प्रिंग चिकन वन-पॉट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1042 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा प्रत्येक। 221 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बेबी न्यू पोटैटो, चिकन जांघों, तुलसी पेस्टो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । एक बर्तन में वसंत चिकन, फ्रेंच स्प्रिंग चिकन पॉट, तथा वसंत सब्जियों के साथ एक पॉट चिकन और चावल इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ढक्कन के साथ एक बड़े, भारी-आधारित पैन में तेल गरम करें । चिकन को सीज़न करें और चारों ओर ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
चिकन को एक प्लेट में निकालें और प्याज और बेकन को 5 मिनट तक नरम और हल्के रंग तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
चिकन को पैन में लौटाएं, और बची हुई सामग्री डालें, क्रमे फ्रैचे और पेस्टो को छोड़कर, ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ । उबाल लें, फिर कवर करें और धीरे से 30-40 मिनट तक उबालें जब तक कि आलू निविदा और चिकन के माध्यम से पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
क्रेम फ्रैच और पेस्टो में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
आप चाहें तो सॉस को पोंछने के लिए कुछ क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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