आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्प्रिंग शेलफिश स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2614 कैलोरी, 241 ग्राम प्रोटीन, तथा 74 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 42.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 90% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. फूड रिपब्लिक की इस रेसिपी के 10 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास केल, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्रोवेनकेल शेलफिश स्टू, टस्कन द्वीप शंख स्टू, तथा वसंत भेड़ का बच्चा स्टू.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़ा, गहरा सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पैनकेटा डालें, ढक दें और ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनसेटा को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें, जिससे बर्तन में वसा निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
बर्तन में प्याज जोड़ें और नरम, लगभग 10 मिनट तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
लहसुन, लाल मिर्च, और केल, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, और एक और 10 मिनट तक पकाएँ, तल पर केल के रूप में हिलाते और पलटते हुए । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, शराब जोड़ें, और 2 मिनट के लिए उबाल लें । टमाटर को छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और उन्हें उनके रस के साथ, और क्लैम का रस, स्टॉक, और पैनसेटा को बर्तन में जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और स्टू को आंशिक रूप से ढँक दें, जब तक कि कली नरम न हो जाए और टमाटर टूटने न लगें, लगभग 30 मिनट । (आप थोड़ा पानी जोड़ सकते हैं, अगर बहुत अधिक वाष्पित हो जाए । ) स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
स्टू
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
5
बर्तन में क्लैम और मसल्स डालें और कसकर ढककर 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
मछली और झींगा जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें शोरबा में हिलाएं, और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मछली पक न जाए और सभी शंख खुल न जाएं, एक और 5 मिनट या तो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
7
पार्सले के साथ छिड़के हुए प्याले में गरमा गरम परोसें । (किसी भी क्लैम या मसल्स को त्यागें जो खुले नहीं होंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए