सोप्स डी पोलो कॉन फ्रोजोल्स (बीन्स के साथ चिकन सोप्स)
यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 1159 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 123 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.46 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, सोप्स डी पोलो कॉन फ्रोजोल्स (बीन्स के साथ चिकन सोप्स) एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो काली मिर्च, टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कोरिज़ो रिफाइंड बीन्स और एक टैंगी स्लाव के साथ सोप्स, रिफाइंड बीन्स और सालसा वर्डे के साथ शाकाहारी सोप्स, तथा एवोकैडो क्रीम के साथ चिकन सोप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को मध्यम सॉस पैन में रखें और चिकन स्टॉक डालें । उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए लाओ, एक नंगे उबाल को कम करें, और पकाना, चिकन को कभी-कभी मोड़ना, जब तक कि चिकन का केंद्र तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
शोरबा से चिकन निकालें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप चिकन शोरबा
3
जबकि चिकन पकता है, ब्रॉयलर को उच्च पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
4
एक मध्यम कटोरे में मासा हरिना और पानी मिलाएं और गठबंधन करने के लिए गूंधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
एक समय में अतिरिक्त पानी 1 बड़ा चम्मच जोड़ें जब तक कि मिश्रण एक साथ एक एकजुट, गैर-कुरकुरे आटे में न आ जाए । प्लास्टिक से ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
6
टोमेटिलोस, पोब्लानो, जलेपीनो, और लहसुन, और प्याज को पन्नी-पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और ब्रोइल के नीचे रखें । ब्रोइल, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि सभी पक्षों पर हल्के से जले और सब्जियां पूरी तरह से निविदा न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोमेटिलो, छिलका हटाकर, आधा काटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
7
एक बार जब सब्जियां उबल जाती हैं और चिकन पक जाता है, तो उबली हुई सब्जियों को सीताफल और 1 कप आरक्षित चिकन स्टॉक के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें (किसी अन्य उद्देश्य के लिए बाकी को त्यागें या उपयोग करें) । चिकनी होने तक उच्च गति पर ब्लेंड करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । साल्सा को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अजो के ग्राहक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो 1 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक मध्यम कड़ाही या सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
1 कप साल्सा वर्डे डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
10
मासा को लगभग 16 गेंदों में विभाजित करें । प्रत्येक गेंद को टॉर्टिला में दबाएं-प्लास्टिक के साथ लगभग 1/4-इंच मोटी और 4-इंच चौड़ी डिस्क में दबाएं । किनारे के चारों ओर एक हल्का होंठ बनाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
11
कच्चे सोप के गोले को चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें जैसा कि आप काम करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
12
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक तेल गरम करें सोप गोले 4 एक बार में जब तक बस सेट न हो जाए, लेकिन खस्ता नहीं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
तले हुए गोले को एक पेपर-टॉवल लाइन वाली बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
14
इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक खोल के नीचे चारों ओर रिफाइंड बीन्स फैलाएं और फिर चिकन/साल्सा वर्डे मिश्रण के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेम
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
15
यदि वांछित हो तो क्रेमा, अतिरिक्त साल्सा वर्डे, और कोटिजा और अतिरिक्त सीताफल के पत्तों के छिड़काव के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
ओक्साकन पनीर, पतले तार में विभाजित (मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)