सुपर आसान हलचल-तली हुई गोभी
सुपर आसान हलचल-तली हुई गोभी एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । खाना पकाने की शराब, लहसुन, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे गोभी थोरन (केरल स्टाइल स्टिर-फ्राइड गोभी), सुपर क्विक थाई फ्लेवर्ड स्टिर-फ्राइड चिकन।, तथा सुपर आसान आलसी भरवां गोभी पुलाव.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और कुछ सेकंड के लिए भूरा होने तक पकाना । गोभी में तब तक हिलाएं जब तक कि यह तेल में लेपित न हो जाए; कड़ाही को ढक दें, और 1 मिनट तक पकाएं ।
सोया सॉस में डालो, और पकाना और एक और मिनट के लिए हलचल । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और चीनी खाना पकाने की शराब में हलचल करें । गोभी के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 2 मिनट और ।