सौंफ के साथ सूअर का मांस भूनें
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सौंफ के साथ पोर्क की रोस्ट लोई कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 61 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 791 कैलोरी. के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवायन की पत्ती, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूअर का मांस सौंफ-लहसुन रगड़ के साथ भुना हुआ, सौंफ सलाद के साथ सूअर का मांस भूनें, तथा सौंफ और Prosciutto-भरवां पोर्क कमर भुना.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मोर्टार और मूसल के साथ, या स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, 1 बड़ा चम्मच नमक और अजवायन की पत्ती को एक साथ पीस लें ।
पोर्क के लोई पर मिश्रण फैलाएं और इसे कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें ।
इस बीच, कोर के माध्यम से काटते हुए, मोटी वेजेज में सौंफ़ बल्ब काट लें । एक कटोरी में सौंफ, गाजर, आलू और प्याज को जैतून का तेल, पिघला हुआ मक्खन, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें ।
सब्जियों को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें और 30 मिनट तक पकाएं ।
पोर्क लोई को पैन में जोड़ें और एक और 30 से 50 मिनट के लिए पकाना जारी रखें, या जब तक कि पोर्क के बीच में डाला गया मांस थर्मामीटर ठीक 138 डिग्री न पढ़ ले ।
मांस को पैन से निकालें और सब्जियों को पकाते रहने के लिए ओवन में लौटा दें । मांस को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और इसे 15 मिनट तक आराम करने दें ।
मांस से तार निकालें और इसे मोटा टुकड़ा करें । मांस और सब्जियों को एक थाली में व्यवस्थित करें ।
स्वाद के लिए नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।