एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सौंफ के साथ पोर्क की रोस्ट लोई कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 61 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 791 कैलोरी. के लिए $ 4.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अजवायन की पत्ती, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूअर का मांस सौंफ-लहसुन रगड़ के साथ भुना हुआ, सौंफ सलाद के साथ सूअर का मांस भूनें, तथा सौंफ और Prosciutto-भरवां पोर्क कमर भुना.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
मोर्टार और मूसल के साथ, या स्टील ब्लेड से सज्जित खाद्य प्रोसेसर में, लहसुन, 1 बड़ा चम्मच नमक और अजवायन की पत्ती को एक साथ पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
(जैसे मैरी बिस्कुट)
4
सरसों जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
5
पोर्क के लोई पर मिश्रण फैलाएं और इसे कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
6
इस बीच, कोर के माध्यम से काटते हुए, मोटी वेजेज में सौंफ़ बल्ब काट लें । एक कटोरी में सौंफ, गाजर, आलू और प्याज को जैतून का तेल, पिघला हुआ मक्खन, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
7
सब्जियों को एक बड़े रोस्टिंग पैन में रखें और 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
8
पोर्क लोई को पैन में जोड़ें और एक और 30 से 50 मिनट के लिए पकाना जारी रखें, या जब तक कि पोर्क के बीच में डाला गया मांस थर्मामीटर ठीक 138 डिग्री न पढ़ ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
मांस को पैन से निकालें और सब्जियों को पकाते रहने के लिए ओवन में लौटा दें । मांस को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और इसे 15 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
मांस से तार निकालें और इसे मोटा टुकड़ा करें । मांस और सब्जियों को एक थाली में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
11
स्वाद के लिए नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें ।